March Madness Coaching Guide: Vorbereitung auf die heißeste Zeit des Jahres

Autor: Phil­ipp Lienemann

Hier fin­dest du Phil­ipps voll­stän­di­gen Guide!

Eben­falls ent­hal­ten sind prak­ti­sche Ein­bli­cke von Caleb Krue­ger, Head Strength & Con­di­tio­ning Coach Women’s Bas­ket­ball der Uni­ver­si­ty of North Caro­li­na. Wel­chen Ein­fluss hat KIN­EXON auf die sport­li­che Ent­wick­lung der UNC-Spie­le­rin­nen und deren Belas­tungs­ma­nage­ment? Mehr Infos dazu hier: 

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Wenn alle Augen auf das pres­ti­ge­träch­ti­ge NCAA-Tour­na­ment gerich­tet sind, machen die kleins­ten Din­ge den ent­schei­den­den Unter­schied: ​“40 für 40” — 40 Minu­ten Anstren­gung für eine wei­te­re Chan­ce auf 40 Minu­ten im Tur­nier. Das Errei­chen des Final­tur­niers, des Sweet 16, Eli­te 8 oder Final 4 ist defi­ni­tiv kein Zufall.

College-Sportler:innen, die den Sprung ins Pro­fi­ge­schäft anstre­ben, berei­ten sich das gan­ze Jahr auf die­se Momen­te vor. Lang­fris­ti­ge sport­li­che Ent­wick­lung erfor­dert einen geziel­ten Plan, der dar­auf abzielt, die Leis­tung einer Spie­le­rin oder eines Spie­lers im Lau­fe der Zeit kon­ti­nu­ier­lich zu stei­gern.

Indem der Kör­per über­las­tet und bean­sprucht wird, er sich im Anschluss erholt und dann erneut belas­tet wird, pas­sen sich Sportler:innen an die kurz­fris­tig erhöh­ten Belas­tun­gen an und bau­en durch ver­schie­de­ne phy­sio­lo­gi­sche Anpas­sun­gen eine lang­fris­ti­ge Fit­ness auf. Kurz- bis mit­tel­fris­tig bedeu­tet das, dass der Trai­nings­plan an die ver­schie­de­nen Pha­sen der Sai­son ange­passt wird.

Die vier Jah­res­zei­ten im Basketball

Auch eine Bas­ket­ball­sai­son kann in vier Jah­res­zei­ten unter­teilt wer­den. Die­se bezie­hen sich auf vier sehr unter­schied­li­che Pha­sen, die unter­schied­li­che und ein­zig­ar­ti­ge Anfor­de­run­gen an Trai­ning, Vor­be­rei­tung, Wett­kampf und Erho­lung stel­len. Wie ein Haus, bau­en gro­ße Sportler:innen und Teams auf­ein­an­der auf und stüt­zen sich auf ein soli­des Fundament.

Trust the Pro­cess — Spieler:innen durch die Sai­son begleiten

Meta­pho­risch gespro­chen umfasst der Bau des Hau­ses — wie vor­ab ange­spro­chen — ver­schie­de­ne Pha­sen mit ver­schie­de­nen Her­aus­for­de­run­gen. In ähn­li­cher Wei­se ver­fol­gen Coa­ches einen Peri­odi­sie­rungs­an­satz, um die lang­fris­ti­ge Ent­wick­lung ihrer Sportler:innen zu pla­nen und zu optimieren. 

Fol­gen­de Ein­tei­lung einer Bas­ket­ball­sai­son kann dabei hel­fen Schwer­punkt­be­rei­che zu iden­ti­fi­zie­ren und eine Basis für Erfolg zu legen: 

• Off-Sea­son: Auf­räum­ar­bei­ten – Skill-Trai­ning & ath­le­ti­sche Basics 
• Pre-Sea­son: Fun­da­ment legen – all­ge­mei­ne und sport­ar­ten­spe­fi­zi­sche Kon­di­ti­on aufbauen
• Regu­lar Sea­son: Auf­bau eines star­ken Fun­da­ments – Eff­fi­zi­en­te Pla­nung und Ein­bin­dung der Spieler:innen
• Post Sea­son: Top­ping Out – Sup­port der Spieler:innen zum rich­ti­gen Zeit­punkt Top-Per­for­mance abzurufen 

Aus­wir­kun­gen von Play­er-Track­ing und Per­for­mance-Ana­ly­se

Das Ziel: Durch eine ent­spre­chen­de Struk­tu­rie­rung der Sai­son wol­len Coa­ches sicher­stel­len, dass Spieler:innen ent­spre­chend hart trai­nie­ren und sich erho­len, um sich kör­per­lich opti­mal anzu­pas­sen. Hier­bei unter­stützt Play­er-Track­ing bei der täg­li­chen Arbeit: Objek­ti­ve Daten quan­ti­fi­zie­ren die aku­te und chro­ni­sche Belastung. 

Um die Lücke zwi­schen Erfah­rung und der sub­jek­ti­ven Sicht­wei­se eines Coa­ches und den objek­ti­ven, quan­ti­ta­ti­ven Daten zu schlie­ßen, ist es ent­schei­dend Trai­nings- und Erho­lungs­stra­te­gien zu pla­nen und zu kontrollieren. 

Wäh­rend ver­schie­de­ne Aspek­te bei der Aus­wahl, Umset­zung und Nut­zung unter­schied­li­cher Tech­no­lo­gien berück­sich­tigt wer­den müs­sen, ist ein inte­grier­ter Ath­le­te-Moni­to­ring-Ansatz zum Stan­dard gewor­den, um fun­dier­te Ent­schei­dun­gen wäh­rend einer anstren­gen­den Sai­son zu tref­fen und Spieler:innen ange­mes­sen betreu­en zu können. 

Wel­che Aspek­te müs­sen in den ver­schie­de­nen Pha­sen der Sai­son berück­sich­tigt wer­den, und wie kann Play­er-Track­ing effek­tiv genutzt wer­den, um die Belas­tung von Spieler:innen zu steu­ern? Detail­lier­te Ein­bli­cke fin­dest du hier!

GUI­DE HERUNTERLADEN

In my gui­de you’ll find prac­ti­cal insights from Caleb Krue­ger. He is the Head Strength and Con­di­tio­ning Coach for Women’s Bas­ket­ball at Uni­ver­si­ty of North Caro­li­na. He used KINEXON’s tech­no­lo­gy to impro­ve play­er deve­lo­p­ment and load management.

Geeig­ne­te Metri­ken im Col­lege-Bas­ket­ball aus­wäh­len

Durch die Nut­zung ver­schie­de­ner Metri­ken zur Beschrei­bung des Volu­mens und der Inten­si­tät einer Ein­heit kön­nen Coa­ches ein ganz­heit­li­ches Trai­nings­mo­dell erstel­len, um die aku­te und chro­ni­sche Belas­tung ein­zel­ner Trai­nings­ein­hei­ten, Wochen und Mona­te zu quan­ti­fi­zie­ren.

Für Coa­ches, die zum ers­ten Mal mit Play­er-Track­ing-Tech­no­lo­gie arbei­ten, kann die Aus­wahl aus unzäh­li­gen Metri­ken eine ent­mu­ti­gen­de Auf­ga­be sein. Fak­to­ren wie Grad der Zuver­läs­sig­keit und Vali­di­tät, der Bezug zu sport­art­spe­zi­fi­schen Anfor­de­run­gen sowie die leich­te Inter­pre­tier­bar­keit sind wich­ti­ge Merk­ma­le für die effek­ti­ve Nut­zung von Daten zur fun­dier­ten Ent­schei­dungs­fin­dung.

Die Ergän­zung der sub­jek­ti­ven Mei­nung und Erfah­run­gen der Coa­ches durch objek­ti­ve, quan­ti­ta­ti­ve Daten wird hel­fen, fun­dier­te Ent­schei­dun­gen zu tref­fen und ein kri­te­ri­en­ba­sier­tes Trai­nings­pro­gramm umzusetzen.

Deep dive: Ließ Phil­ipp Lie­ne­manns voll­stän­di­gen Gui­de eines inte­grier­ten Ansat­zes, wie Coa­ches ihre Teams erfolg­reich durch eine anstren­gen­de Bas­ket­ball­sai­son füh­ren, indem Belas­tung von Spieler:innen effek­tiv gesteu­ert wird. 

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