So nutzen Sie das führende Handball Player-Tracking-System für die Belastungssteuerung

Zu behaup­ten, Hand­ball bestün­de nahe­zu aus­schließ­lich aus hoch­in­ten­si­ven Aktio­nen wie Sprints, Sprün­ge und Rich­tungs­wech­sel, ver­rät nur die hal­be Wahr­heit. Zwar neh­men sie gro­ßen Ein­fluss auf den Aus­gang eines Spiels, gleich­zei­tig machen sie nur einen klei­nen Anteil der Gesamt­leis­tung aus. 

Hand­ball­spie­ler füh­ren sowohl aero­be als auch anae­ro­be Aktio­nen durch und müs­sen dabei unter­schied­li­che Kraft‑, Power- sowie Geschwin­dig­keits­an­for­de­run­gen erfül­len. Ein wei­te­rer essen­zi­el­ler Aspekt: Ath­le­ten müs­sen sich wäh­rend eines Hand­ball­spie­les immer wie­der schnell von inten­si­ven Bewe­gun­gen, wäh­rend einer Sai­son von Pha­sen mit meh­re­ren Matches inner­halb weni­ger Tage erholen. 

Ent­spre­chend wich­tig ist die Belas­tungs­steue­rung für den Erfolg Ihrer Spie­ler (und des gesam­ten Teams).

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Belas­tungs­steue­rung im Hand­ball ist nicht einfach

Unter Belas­tungs­steue­rung im Hand­ball ver­steht man das Beob­ach­ten und Kon­trol­lie­ren der phy­si­schen Her­aus­for­de­run­gen, denen Hand­ball­spie­ler wäh­rend Trai­ning und Spiel aus­ge­setzt sind. Die­ser Pro­zess beinhal­tet das Mes­sen exter­ne Belas­tun­gen wie:

• Zurück­ge­leg­te Distanz
• Durch­schnitts­ge­schwin­dig­keit
• Beschleu­ni­gun­gen
• Ent­schleu­ni­gun­gen
• Herz­fre­quenz
• Wahr­ge­nom­me­ne Anstrengung

Ziel der Belas­tungs­steue­rung: durch eine gesun­de Balan­ce aus Trai­nings- und Spiel­an­for­de­run­gen sowie pas­sen­den Erho­lungs­pha­sen die Leis­tung Ihrer Spie­ler opti­mie­ren und gleich­zei­tig das Ver­let­zungs­ri­si­ko sen­ken. Dafür müs­sen Sie, basie­rend auf der jewei­li­gen Posi­ti­on, den phy­si­schen Vor­aus­set­zun­gen und dem Spiel­plan, Trai­nings­pro­gram­me auf die spe­zi­el­len Bedürf­nis­se jedes Spie­lers indi­vi­du­ell zuschneiden. 

Damit das gelingt, ver­wen­den Hand­ball­trai­ner unter­schied­li­che Tools und Tech­no­lo­gien wie trag­ba­re Sen­so­ren (LPS und IMU) sowie GPS-Track­ing-Devices. So kön­nen Sie die Leis­tung und Belas­tung ihrer Spie­ler beob­ach­ten und mit­hil­fe der Daten beispielsweise:

• den Fort­schritt eines Spie­lers tracken.
• mög­li­che Schwach­stel­len oder Risi­ken identifizieren.
• Trai­nings­pro­gram­me ent­spre­chend anpassen.

Im Hand­ball ist die Belas­tungs­steue­rung beson­ders wich­tig. Grund sind die ein­zig­ar­ti­gen phy­si­schen Belas­tun­gen durch hoch­in­ten­si­ve Aktio­nen wie:

• Sprints
• Sprün­ge
• Rich­tungs­wech­sel
• Wür­fe

Ihre Spie­ler müs­sen außer­dem kraft‑, power- und geschwin­dig­keit­spe­zi­fi­sche Anfor­de­run­gen erfül­len. Zusätz­lich wich­tig für Hand­ball­spie­ler ist die schnel­le Regeneration. 

Durch effek­ti­ve Belas­tungs­steue­rungs-Stra­te­gien kön­nen Hand­ball- und Ath­le­tik­trai­ner ihre Spie­ler zu ihrem Leis­tungs­ma­xi­mum füh­ren, dabei das Ver­let­zungs­ri­si­ko redu­zie­ren und so eine erfolg­rei­che­re, nach­hal­ti­ge­re Kar­rie­re begünstigen.

Hand­ball-Belas­tungs­pro­fi­le nach Rol­le, Posi­ti­on und Spiel­plan enthüllt

Da sich Belas­tung zwi­schen Angriff und Abwehr unter­schei­det, hängt die Men­ge an hoch­in­ten­si­ven Aktio­nen eines Spie­lers grund­sätz­lich von sei­ner Posi­ti­on ab. Stu­di­en bele­gen bei­spiels­wei­se, dass Flü­gel­spie­ler und Ver­tei­di­ger der höchs­ten exter­nen Belas­tung aus­ge­setzt sind. Das müs­sen Trai­ner in ihre Pla­nung ein­be­zie­hen, um ihre Spie­ler auf die Anfor­de­run­gen ihrer jewei­li­gen Posi­ti­on vorzubereiten.

Zusätz­lich zur Belas­tung auf dem Feld stellt der Spiel­plan Hand­bal­ler vor eine wei­te­re Her­aus­for­de­rung. Top-Spie­ler absol­vie­ren wäh­rend einer Welt- oder Euro­pa­meis­ter­schaft viel­leicht neun Spie­le in zwei Wochen, um sich neun Tage spä­ter bei ihren Klubs auf natio­na­le und inter­na­tio­na­le Wett­be­wer­be vor­be­rei­ten zu müs­sen – all das nach nur drei Wochen Urlaub im Sommer.

Wie Daten Trai­nern hel­fen, mit den Anfor­de­run­gen des Hand­ball­sports zurechtzukommen

Das jewei­li­ge Leis­tungs- und Belas­tungs­pro­fil zu mes­sen, ist essen­zi­ell, um Ath­le­ten wäh­rend einer Sai­son zum rich­ti­gen Zeit­punkt an ihr Per­for­mance-Maxi­mum her­an­zu­füh­ren und Ver­let­zun­gen zu ver­mei­den. So las­sen sich Leis­tungs­del­len iden­ti­fi­zie­ren, die spä­ter zu Gelenks­ver­let­zun­gen oder Stress­frak­tu­ren in Bei­nen und Füßen füh­ren kön­nen: zwei im Hand­ball extrem belas­te­te Bereiche.

KIN­EXON bie­tet zwei Tools, die exter­ne Belas­tungs­da­ten lie­fern, dar­un­ter die oben genann­ten Schlüs­sel­me­tri­ken. Zusätz­lich kön­nen Hand­ball­coa­ches und Ath­le­tik­trai­ner inter­ne Fak­to­ren wie die Herz­fre­quenz beob­ach­ten, um so die Inten­si­tät einer Übung und ihren Effekt auf das Fit­ness­le­vel der Spie­ler einzuschätzen.

KIN­EXONs Play­er-Track­ing-Sys­tem für den Handball

Nut­zen Hand­ball­teams das KIN­EXON PER­FORM IMU, steht ihnen das ers­te Hand­ball-spe­zi­fi­sche Track­ing-Sys­tem der Welt zur Ver­fü­gung. Eine Lösung, die mobi­les Track­ing an jeder Trai­nings­stät­te, dazu wäh­rend der Reha erlaubt. Die Daten hel­fen Trai­nern, die Belas­tung ihrer Spie­ler zu steu­ern, ihre Per­for­mance zu ana­ly­sie­ren und sie auf ihrem Weg zurück nach Ver­let­zun­gen zu begleiten.

Das KIN­EXON PER­FORM LPS bie­tet zusätz­lich Optio­nen wie Tak­ti­k­ana­ly­sen und Tak­tik­trai­ning, alles im Rah­men der umfas­sends­ten Samm­lung an Live-Per­for­man­ce‑, Belas­tungs- und Tak­tik­da­ten in Echt­zeit. Da das Sys­tem rund um das Feld instal­liert wird, ist die Lösung außer­dem prä­de­sti­niert für Hal­len­sport­ar­ten wie Hand­ball und bie­tet dabei uner­reich­te Genau­ig­keit.

So besit­zen Trai­ner und Ath­le­ten bes­te Vor­aus­set­zung, um mit den hohen anae­ro­ben Anfor­de­run­gen des Hand­balls zurecht­zu­kom­men, gera­de wäh­rend ent­schei­den­der Spiel­si­tua­tio­nen. Zudem kön­nen Ath­le­tik­trai­ner ihre Ein­hei­ten exakt auf jeden ein­zel­nen Spie­ler zuschnei­den, sie so best­mög­lich auf die Her­aus­for­de­run­gen des Sports vor­be­rei­ten und an ihr Leis­tungs­ma­xi­mum heranführen. 

Für wei­te­re Infor­ma­tio­nen zu KIN­EXON PEFORM steht unser Team ger­ne zur Verfügung.

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